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Workshops 2021
Liebe Feldenkrais-Freunde/Interessierte,Wir sind wieder für Sie da und freuen uns Ihnen folgende Workshops anbieten zu dürfen!
Workshops: Hier im Anschluss finden Sie unser Angebot für September und Oktober 2021!
Kosten pro Workshop 60 Euro bei max. vier Teilnehmern
| Workshop | Thema | wann | Lehrerin |
|---|---|---|---|
| Hals/Nacken/ Kiefer und Schultergürtel | Entspannung durch Bewusstheit und kleinste Bewegungen Feldenkrais Lektionen mit Schwerpunkt Kiefermuskulatur/Nacken/Schultern Ziel: mehr Aufrichtung und Freiheit des Kopfes über der Wirbelsäule | Samstag, 18. September 16h–19h | Ellen |
| Bewegliches Becken | Wie hilft mir ein bewegliches Becken, mich leichter und effektiver zu bewegen? Wie verbessere ich Gleichgewicht, Kraft und Stabilität? 1. Anatomie am Skelett: Becken 2. Erforschen der Strukturen und Bewegungsmöglichkeiten des Beckens am eigenen Körper im Liegen 3. Lektion, Übungen zur dreidimensionalen Bewegung des Beckens 4. Anatomie am Skelett: spiralige Verschraubung des Fußes 5. Partnerarbeit an den Füßen 6. Funktionale Verbindungen: Wie ist die Verbindung von den Füßen bis zum Becken und weiter nach oben Richtung Kopf? Wie wirkt diese Arbeit auf die Beweglichkeit des Beckens im Alltag und beim Sport? | Samstag, 01. Oktober 10 - 13 Uhr | Ellen |
| Schulter/Nacken | Lektionen für die Entspannung der Hals- Nackenmuskulatur Forschen nach Ursachen und Ideen. Wie lerne ich, künftig Spannung zu vermeiden, bzw. mir selbst zu helfen durch kleine Übungen | Samstag, 23. Oktober 16h–19h | Ellen |
| Füße, Beine, Gehen | Lektionen für die Beweglichkeit der Hüftgelenke und Füße. Was kann ich tun, dass das Bein stabil und trotzdem ohne Anstrengung steht und geht, dass die Gelenke des Beins gut ausbalanciert übereinander sind und die Bewegung vom Fuß leicht nach oben durch den ganzen Körper durch schwingt. Lernziel: Leichteres Stehen und dynamisches Gehen | Samstag, 06. November 16h-19h | Ellen |
| Dem Schmerz den Rücken kehren | Ideen für einen Weg, sich selbst zu helfen, wenn der Rücken weh tut. Mit original Feldenkrais-Lektionen | Samstag, 13. November 16h-19h | Ellen |
| Hände / Arme Be-Greifen | Bewegungsmöglichkeiten von Händen und Armen kennenlernen in Feldenkrais Lektionen und Erforschen in Partnerarbeit. Wie kann ich selbst Spannungen lösen? Hand- und Armbewegungen sind verbunden mit den Schultern und dem Becken: Wie gebrauche ich meine Arme und Hände gut und effizient? | Samstag, 20. November 16h-19h | Ellen |
2021 Workshops
Max. vier Teilnehmer*innen
Neue Termine, sobald es wieder möglich ist!
Jeweils 60.- Euro
→ anmelden per Email
Feldenkraiszentrum Zehlendorf
Mit der Feldenkrais – Methode kann man lernen, sich freier, leichter und schmerzfrei zu bewegen und sein Bewegungspotential und
den eigenen Handlungsspielraum in vielen Bereichen des Lebens zu erweitern.
- Möchten Sie sich leichter im Alltag bewegen können?
- Haben Sie körperliche Einschränkungen oder Schmerzen?
- Möchten Sie an der Qualität ihrer Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich sei es kreativ/ künstlerisch oder im Sport arbeiten?
- Haben Sie Stress und schaffen es nicht zur Ruhe zu kommen oder auf sich zu achten?
Wer auch immer sein geistiges und körperliches Potenzial erweitern will, für den ist die Feldenkrais- Methode ideal.
Veranstaltungsort:
Feldenkrais-Zentrum Zehlendorf
Hohenzollernplatz 2
14129 Berlin
Persönliche Anmeldung bei:
Ellen Engelkamp
Telefon: 0179 – 754 29 59
Email: ellen@feldenkrais-zehlendorf.de
Cristina de la Muela
Telefon: 0177 – 540 58 88
Email: cristina@feldenkrais-zehlendorf.de