Komm, bewegen wir uns!
mit der Feldenkrais®-Methode
FELDENKRAIS® hilft Ihnen:
- Ihre Körperwahrnehmung zu verfeinern
- Die eigenen Grenzen zu kennen und zu respektieren
- Ihren Genesungsprozess individuell aktiv unterstützen
- Spannungen zu lösen und Stress abzubauen
- Mehr Leichtigkeit in ihrem täglichen Tun zu erleben
- Aufrichtung und Atmung zu erleichtern
- Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern
- Ihre Resilienz, also ihre Widerstandskraft und ihr Selbstbewusstsein zu stärken
Leichtigkeit, Beweglichkeit und Innere Balance – für mehr Wohlbefinden im Alltag
Lernen Sie durch die Feldenkrais-Methode aufmerksamer mit sich selbst umzugehen, alltägliche Bewegungen spielerisch zu erforschen und dabei viel Neues zu entdecken. Ausschlaggebend für den Erfolg ist Ihr individueller Lernprozess im eigenen Tempo. Lernen Sie mit Achtsamkeit und Neugier! Haben Sie wieder mehr Freude an Bewegung!
„Nichts an unseren Verhaltensmustern ist beständig, es sei denn, wir sind der Überzeugung, dass dem so sei.“ – Moshé Feldenkrais,
Mit Feldenkrais Lektionen sich neu entdecken
FELDENKRAIS® – Bewusstheit durch Bewegung – Gruppenstunden
In einer Gruppenstunde werden Sie verbal von mir angeleitet und Schritt für Schritt durch eine Feldenkrais®-Lektion geführt. In ruhigem Tempo und ohne Leistungsdruck richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Empfindungen.
Viele Stunden finden im Liegen auf einer bequemen Matte auf dem Boden statt. Als Ausgangspunkt nutzen wir alltägliche Bewegungsabläufe, die spielerisch variiert und neu kombiniert werden.
Mit gezielten Fragen begleiten wir Sie durch die angeleiteten Bewegungen. So entdecken Sie kreativ und offen – fast wie ein Kind – neue Bewegungsmöglichkeiten.
Moshe Feldenkrais nannte diesen Prozess „organisches Lernen“: ein individueller, lebendiger Lernprozess ohne Anstrengung, mit Freude und wachsendem Interesse an Bewegung.
Feldenkrais workshop • gruppenstunde
FELDENKRAIS® in der Einzelstunde – individuell, achtsam, wirksam
Zu Beginn einer Einzelstunde besprechen wir Ihre persönlichen Anliegen und wählen gemeinsam ein Thema aus – zum Beispiel eine Bewegung, die Ihnen schwerfällt, oder eine Situation aus Ihrem Alltag.
In der Einzelstunde liegen Sie bequem auf einer Behandlungsbank. Durch sanfte, achtsame Berührungen führe ich Sie durch variierende Bewegungsabläufe. Ich unterstütze Sie dabei, Spannungen, Blockaden und belastende Bewegungsmuster wahrzunehmen und zu lösen.
Gemeinsam erkunden wir neue, leichtere Möglichkeiten, sich zu bewegen. Im Laufe der Stunde entsteht oft ein Gefühl von mehr innerer Ordnung, Stabilität und Gleichgewicht – innerlich wie äußerlich. Manchmal kann es sein, dass sich ein vertrautes Bewegungsmuster zunächst verändert und sich ungewohnt anfühlt. Auch das gehört zum Lernprozess. In den folgenden Stunden wird dieses neue Erleben weiter vertieft.
Feldenkrais®-Arbeit ist ein aktiver, spannender und nachhaltiger Lernprozess.
Buchen Sie ihre Einzelstunde direkt bei einer Practicionerin
Über uns
Wir arbeiten mit der Feldenkrais-Methode auf Grundlage langjähriger Erfahrung, kontinuierlicher Weiterbildung und großer Neugier für Bewegung, Wahrnehmung und Lernen. Jede Stunde ist eine Einladung, eigene Möglichkeiten neu zu entdecken – individuell, achtsam und mit Blick auf das, was im Moment möglich ist.
Einzelstunden und Gruppenstunden sind individuell buchbar.
Ellen Engelkamp
Zertifizierte FELDENKRAIS® Practitionerin
Anfang der neunziger lernte ich die Feldenkrais-Methode kennen im Zusammenhang mit körperbewusstem Reiten. Nach einem schweren Unfall im Jahr 2000 mit Halbseitenlähmung hat mir die Feldenkrais®-Arbeit weit mehr geholfen als andere Reha-Maßnahmen. Tief beeindruckt von der Wirkung dieser Methode absolvierte ich meine Ausbildung im Feldenkrais®-Zentrum Heidelberg bei Roger Russell und Ulla Schläfke.
Ich arbeite seit 2006 hauptberuflich als Feldenkrais®-Lehrerin. Ich lernte darüber hinaus viele Jahre lang von Eli Wadler, einem der ersten Schüler von Moshe Feldenkrais, insbesondere im Bereich der Einzelbehandlungen. Regelmäßige Feldenkraisfortbildungen, Lehrgänge in Anatomie und Spiraldynamik, insbesondre zu neurologischen Themen – sind für mich selbstverständlich. Ich gebe Einzelstunden, Kurse und Workshops und biete auch Hausbesuche an. Tag für Tag fasziniert mich diese Methode aufs Neue – es ist ein lebendiges Lernen gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten!
Cristina de la Muela Kadam
Zertifizierte FELDENKRAIS® Practitionerin
1963 in Karlsruhe geboren, in Madrid aufgewachsen.
Schon früh in meiner Jugend entdecke ich meine Leidenschaft für den Tanz. 1995 begegne ich in Paris der Tanzlehrerin Ursula Winkler, die mich über den zeitgenössischen Tanz, die holistische Gymnastik nach Ehrenfried und Yoga nach B.K.S. Iyengar, schließlich zum Feldenkrais führt.
Fasziniert von der Wirkung der Feldenkrais-Methode – dem Gefühl der Klarheit und Leichtigkeit, die diese Lektionen bei mir hinterließen, wollte ich mehr darüber erfahren.
2004 absolviere ich bei Miriam Pfeffer, die zu den ersten Schülerinnen von Moshé Feldenkrais in Tel Aviv gehörte, meine Feldenkrais-Ausbildung in Paris.
2008 zog ich nach Berlin und widme mich seither hauptberuflich der Feldenkrais-Methode. Mein Anliegen ist es, ob in Gruppen- oder Einzelstunden einen Raum des Vertrauens, der Neugierde am Entdecken und Wahrnehmen zu schaffen.
Wir tragen alle Möglichkeiten in uns, in unserem Körper. Manchmal brauchen wir nur ein wenig Unterstützung um diese wieder fühlen und nutzen zu lernen. Durch diesen Lernprozess begleite und unterstütze ich Sie, mit all dem umfangreichen Werkzeug, das die Feldenkrais-Methode uns zur Verfügung stellt. Mehr Beweglichkeit im Körper bedeutet mehr Balance, Stabilität, Leichtigkeit – kurzum, wir werden Handlungsfähig im erweiterten und bestmöglichen Rahmen unserer Möglichkeiten. Ich begreife mein Leben als fortwährenden Lernprozess und Feldenkrais ist mein Werkzeug.
2018 bis 2021 begleitete ich als Senior Practitionerin die Feldenkrais-Ausbildung in Berlin unter der pädagogischen Leitung von Jeremy Krauss. Regelmäßig besuche ich Fortbildungen. Zu meinen Trainer*innen gehören Susanne Schönauer, Amos Hetz, Eli Wadler, Paul Newton, Jeremy Kraus, Larry Goldfarb, Julie Peck und Nancy Aberle.
Impressionen
Impressionen aus unserer Arbeit
Unsere Kurspläne – Vorort , Online und in der VHS ↓
Kursplan Ellen Engelkamp
Ellen Engelkamp
Zertifizierte FELDENKRAIS® Practitionerin
Mobil: 0179 – 754 29 59
ellen@engelkamp.de
Kurse Feldenkrais-Methode: Bewusstheit durch Bewegung
Tanzschule Nikolassee
Freitags | 10:30 Uhr
Prinz-Friedrich-Leopold-Str.1
14129 Berlin
Anmeldung bei Ellen Engelkamp
mobil: 0179/754 29 59
E-mail: ellen@engelkamp.de
Buchen Sie ihre Einzelstunde direkt bei Ellen Engelkamp
Einzelstunden sind ein zentraler Bestandteil der Feldenkrais®-Methode. Sie ermöglichen einen intensiven Lernprozess, der individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Mir ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen, zur Ruhe kommen und in jeder Stunde etwas Neues entdecken – etwas, das Sie mit in Ihren Alltag nehmen können.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Kosten
Einführungs- / Probestunde (90 Minuten): 90 €
5er-Karte (je 60 Minuten): 400 €
Kursplan Cristina Kadam
Zertifizierte FELDENKRAIS® Practitionerin
Mobil 0177 5405888
cristina@feldenkrais-zehlendorf.de
Die Lektionen finden im Liegen, Sitzen oder Stehen statt und laden dazu ein, Bewegungsabläufe neu zu erleben.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kurse Feldenkrais-Methode: „Beweglicher werden heißt lebendiger werden“
Jeden Mittwoch 11:30 Uhr
Tanzschule Nikolassee
Prinz-Friedrich-Leopold-Str.1, 14129 Berlin
Anmeldung bei
Cristina Kadam
Mobil 0177 5405888
Email: cristina@feldenkrais-zehlendorf.de
Online Classroom – bequem von Zuhause
Jeden Donnerstag 10:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 10 x 140 €
Den Link für unseren Online Classroom erhalten Sie per Email. Bitte schreiben Sie mich an.
Mobil 0177 5405888
Email: cristina@feldenkrais-zehlendorf.de
Meine Kurse VHS Kleinmachnow
Mittwochs | 9:00 – 10:30 Uhr.
VHS Kleinmachnow
Am Weinberg 18, 14532 Kleinmachnow
Bitte melde Sie sich direkt dort an (Neuer Kurs ab 14 Januar 2026)
Direkt zur KVHS
https://www.kvhs-pm.de
Meine Kurse in VHS Berlin City West Charlottenburg-Wilmersdorf
Feldenkrais – Beweglicher werden heißt lebendiger werden
Mittwochs | 17:30 Uhr
Mittwochs | 18:45 Uhr
Kursort:
Haus der Volkshochschule
Pestalozzistraße 40
41
10627 Berlin-Charlottenburg
https://www.vhsit.berlin.de/
Buchen Sie ihre Einzelstunde direkt bei Cristina Kadam
Einzelstunden sind ein zentraler Bestandteil der Feldenkrais®-Methode. Sie ermöglichen einen intensiven Lernprozess, der individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
In einem vertrauensvollen Umfeld stelle ich Ihnen mein gesamtes „Know-How“ zur Verfügung um Sie in ihrem persönlichen Lernprozess zu unterstützen.
Gerne führe ich mit Ihnen ein kostenfreies Telefongespräch. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin per Email.
Kosten
Einzelstunde (inkl. Erstgespräch) : 90 €
5er-Karte (je 60 Minuten): 400 €
Stimmen von Klient*innen
„Im Alter von 60 Jahren werde ich immer beweglicher, wo andere unbeweglicher werden.“
„Nach der Stunde stehe ich oft viel stabiler und geerdeter. Ich fühle mehr Kraft aus dem Beckenbereich, aus der Körpermitte.“
„Mit der Feldenkrais®-Methode habe ich den Kreislauf aus Schmerz und Unbeweglichkeit unterbrochen.“